第一个习惯   每天对镜子的自己微笑

 

亲爱的孩子，如果你都不喜欢自己的话，怎麼可能指
望别人喜欢你？
─卡内基
 


第二个习惯   每天用凉水洗脸

 

凉水洗脸，皮肤健康；热水洗脚，强似吃药。
─民谚

 


第三个习惯   二个月换一次牙刷

 

二个月没换过牙刷要比二个月没换的袜子
还要脏。
─牙医 希弗



第四个习惯   每天喝八杯白开水

 

每天喝八杯白开水〈2000CC〉，百病不侵容
顏美。
─佚名



第五个习惯   每天反覆梳头五分鐘

 

梳头百餘下，散髮而卧，熟寝到天明。
─苏东坡



第六个习惯   随身携带纸巾

 

看一个男人是否能成为绅士，就看他是否有随身
携带纸巾的习惯。
─『处处有真爱』台词

 


第七个习惯   出门前再次检查包包裡的物品

 

总是健忘又不肯检查的人是无可救药的！
─阿尔杰‧霍瑞修



第八个习惯   锁门后再确认一次

 

许多事情就是这样：做对了未必得到奖励，但做错
了，就一定会受到惩罚。

─林肯

 


第九个习惯   随时随地找机会锻鍊

 

怎麼说没机会锻鍊自己呢？这样的机会随时都有啊！
─罗伯特‧洛克菲勒



第十个习惯   善用晚上七至十时

 

想知道一个人会有什麼成就，就看他晚上的时间在做
什麼？
─松下幸之助



第十一个习惯   看书或电脑时，每一小时休息十分鐘

 

要像爱惜生命一样爱惜眼睛。

─眼镜公司广告词



第十二个习惯   不要乱动别人的东西

 

不要乱动我的东西，那会让你丢掉性命。
─诺贝尔


第十三个习惯   用过的东西放回原处

 

不要问我你的球鞋在哪儿，因为它早已不在我当
初摆放的地方了！

─卡内基夫人


第十四个习惯   吃饭只吃七分饱

 

吃饭七分饱，青春永不老；留得三分肚，年年美容
驻。
─民谚


第十五个习惯   三个半分鐘、三个半小时

 

醒过来在床上躺半分鐘、脚活动半分鐘、二条腿垂
下床沿坐等半分鐘；早上运动半小时、中午睡半小
时、晚上散步半小时。
─科学家
      


第十六个习惯   吃完饭半小时后刷牙

 

饭后半小时之后，游离出牙齿釉质的钙、磷等保护
层恢復再刷牙，才不会伤害牙齿。
─德州牙医


第十七个习惯   不回家时要知会家人

 

老公，当你不回家又不打招呼的时候，你能体会我
的操心吗？
─多罗丝夫人


第十八个习惯   睡前一个小时停下手头的工作

 

要打仗时，认真準备打仗；要睡觉时，认真準备睡
觉。
─拿破崙


第十九个习惯   入睡前轻揉腹部帮助肠道蠕动

 

起床前或睡前，右手按腹部手心对著肚脐，左手叠
放右手上，先顺时针方向轻揉 次，再逆时针方向轻
揉 次。


第二十个习惯   睡觉时向右侧卧，保护心臟

 

侧卧养心，宜朝东而眠。
─古谚


第二十一个习惯当你觉得难过的时候，打个电话给好朋友

 

把快乐告诉一个朋友，你将得到二个快乐；把忧愁
向一个朋友倾吐，你将分掉一半忧愁。
─培根


第二十二个习惯  当你需要休息时，给自己放半天假


人之所以会厌倦，就是因为他该休息的时候不休
息。
─心理医生 杨霞